Как не набрать лишний вес при беременности

Однажды, вместо того, чтобы наслаждаться своим состоянием, меня начали волновать следующие вопросы: как научиться любить свой растущий живот, как не набрать лишний вес, как спокойно реагировать на комментарии в стиле: «ты здорово поправилась».

Существует ли какой-то волшебный способ противостоять таким мыслям? Какого черта я вообще начинаю беспокоиться о таких глупостях? Неужели я всерьез думаю, что меня из-за этого бросит муж? О том, как бороться со страхом бушующей беременности, я расскажу в этой статье.

Источник фото: pixabay.com

Правда в том, что мы сами себе же и вредим. Да, мы, женщины. Мы «хвастаемся» друг перед дружкой: «я во время беременности набрала столько-то килограмм, а ты?». Мы видим фото знаменитостей в «желтой прессе» с совершенно плоским животом «всего через три недели после родов». Все это наводит на нас страх, что мы не впишемся в каноны красоты современной мамы. Где-то подсознательно мы боимся отвержения и критики в свой адрес. В голове звучит единственная мысль, которая не дает нам покоя: «хочу быть красивой!».

Многим из нас не хватает уверенности в себе даже без беременности! Вот почему лишние килограммы, которые мы набираем в течение этих девяти месяцев, становятся причиной особой грусти и страха. Они уничтожают радость самого важного события в нашей жизни.

Во время беременности появление дополнительных килограммов является хорошим признаком того, что ребенок набирает вес, матка и плацента растут и становятся тяжелее, количество околоплодных вод увеличивается, растет также грудь. В конечном счете все это добавляет к нашему нормальному весу около 7 новых килограммов.

Именно эти набранные килограммы сбрасываются вместе с «выходом» ребенка и плаценты. Матка в значительной степени сжимается в течение нескольких недель, а через шесть месяцев она уже будет такой, как перед беременностью. Тогда же и наш вес снизится до нормального уровня.

Все килограммы помимо вышеупомянутых вещей тоже можно быстро сбросить. Конечно, легче всего это будут сделать людям, стройным от природы, – никто бы не сказал, что у Виктории Бекхэм четверо детей. Помни, в конечном результате, независимо от того, займет ли это у тебя неделю, месяц или пять, вес – это нечто обратимое. А время пролетит быстрее, чем тебе кажется.

— Ты славно выглядишь, — ты относишься к тем редким женщинам, которых беременность делает неотразимыми.

— Беременность делает красивой любую женщину, просто ты не имел возможности это замечать…

(из кинофильма «Семнадцать мгновений весны»)

Лишние килограммы не кусаются!

Тебе не нужно бояться новых килограммов, особенно тех, которые более обратимы, чем обычные «жировые».

Ошибочное мышление женщин, которое приводит их к разочарованию, стрессу и тревоге, заключается в том, что человеческое тело должно быть всегда одинаковым. Мы знаем, что существует старость, но она для нас находится где-то в далеком будущем. Нам кажется, что старость настигнет нас после 50-ти, как будто кто-то внезапно прольет ведро этой «старости» на наши головы, и в ту же секунду мы покроемся морщинами, а наша кожа обвиснет. Ведь наше тело в детстве отличается от нашего тела в старости. А в «промежуточное» время нам почему-то кажется, что оно должно постоянно быть одинаковым. Как будто с нами случится что-то страшное, если, не дай бог, оно хоть немножко изменится.

Правда состоит в том, что мы – часть природы, а не манекенщицы на показе мод! Как у природы, так и у нашего тела есть только одна постоянная истина – все меняется. Даже викинги знали об этом – единственная константа является переменной. Парадокс, не правда ли?

Другой факт о нашей жизни, который подтвержден функционированием вселенной, природы и живых организмов, состоит в том, что все подчиняется влиянию различных циклов. Наши женские тела также подвержены постоянным изменениям, и это хорошо, естественно, нормально. Так задумано и запрограммировано самой природой.

Нормальный набор веса при беременности

Я должна подчеркнуть, что абсолютно не о чем беспокоиться женщинам, которые не спят возле холодильника и не лежат 24 часа в сутки на диване после родов. Мы говорим о нормально функционирующих женщинах, которые едят больше, чем до беременности, но не обжираются дико без остановки в течение нескольких месяцев.

Просто помни о том, что это только временное состояние, обратимое, и нельзя воспринимать эти килограммы, как прежние, потому что это уже совсем другие килограммы. Речь идет о чем-то совершенно ином, нежели жир. После завершения создания маленького человечка, твой организм сам будет пытаться вернуться к состоянию «до беременности».

Представь себе, что ты оденешь несколько килограммовый рюкзак. С ним невозможно не весить больше, не правда ли? Точно так же ты носишь в себе кого-то, кто весит свои индивидуальные килограммы вместе со своим личным рюкзаком и багажом (матка, воды, плацента).

«Это не лишний вес — это богатый внутренний мир». (Нелли Русинко)

Подводя итог: беременность – это переходное состояние, единственное и неповторимое, которое в масштабе всей жизни женщины сравнимо с мгновением ока, даже если в течение этих девяти месяцев оно кажется долгим периодом. Но что такое 9 месяцев в сравнении, например, с 80 годами жизни?

Представь, что тебе сейчас 40 лет, и ты ищешь в воспоминаниях этот период. Ты стройная, лежишь на пляже, твой муж и дочь играют в морском прибое, и ты задаешь себе вопросы: «Как она выросла так быстро?» и «Почему меня вообще волновало то, как не набрать вес при беременности?». Ты будешь помнить, как сильно ты беспокоилась из-за этих килограммов, а затем посмотришь на свой плоский животик и улыбнешься, ведь тебе совсем не нужно было столько переживать и беспокоиться.

Все постоянно меняется, наше беременное тело тоже, но оно от этого хуже не становится. Ты была ребенком, затем подростком, потом взрослой, с уже сформированной фигурой. Теперь ты беременная женщина, где тебе на мгновение дается дополнительный вес, но как только тело выполнит эту функцию и подарит тебе ребенка, оно снова вернется к более эргономичным измерениям.

Может быть, тебе придется немного помочь ему, но в этом нет ничего страшно. Поэтому не трать время и нервы на поиск ответа на вопрос «как не набрать лишний вес при беременности?». Совсем скоро ты станешь стройной мамочкой!

Приглашаю всех, кто уже стал мамочкой, поделиться своим опытом жизни с «лишним» весом при беременности в комментариях к этой статье! Помогите другим пережить их страх и неуверенность!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

34 + = 43